10 dicas para você criar coragem e se exercitar quando não está com vontade
Espante toda preguiça e aproveite o tempo livre para se mexer.
Coisas simples, como escolher uma roupa, podem te ajudar e muito.
Clima de férias pode significar descansar e curtir dias sem fazer nada. Mas também vale a pena aproveitar os dias bonitos e de folga para se exercitar e garantir a boa forma e exibir um corpinho saúdavel e lindo.
Espante toda preguiça e aproveite o tempo livre para se mexer.
Coisas simples, como escolher uma roupa, podem te ajudar e muito.
Clima de férias pode significar descansar e curtir dias sem fazer nada. Mas também vale a pena aproveitar os dias bonitos e de folga para se exercitar e garantir a boa forma e exibir um corpinho saúdavel e lindo.
Abaixo encontra-se algumas dicas simples para movitar você a deixar a preguiça de lado e se mexer! Enfim, não existe nem um segredo. A vida saudável nada mais é do que a combinação de boa alimentação e atividade física.
Abaixo encontra-se algumas dicas simples para movitar você a deixar a preguiça de lado e se mexer! Enfim, não existe nem um segredo. A vida saudável nada mais é do que a combinação de boa alimentação e atividade física.
1º Dica: Exercícios em dupla ou grupo
Nada melhor do que uma companhia para te motivar. Se não curte esteira ou bicicleta, procure por um parque ou praça próximo de você para queimar as calorias. Uma caminhada, corrida e exercícios aeróbicos ao ar livre e acompanhada, pode ser divertida e ainda ajuda conquistar a boa forma.
1º Dica: Exercícios em dupla ou grupo
Nada melhor do que uma companhia para te motivar. Se não curte esteira ou bicicleta, procure por um parque ou praça próximo de você para queimar as calorias. Uma caminhada, corrida e exercícios aeróbicos ao ar livre e acompanhada, pode ser divertida e ainda ajuda conquistar a boa forma.
2º Dica: Escolher a roupa ideal
Escolher a roupa que vai usar na malhação, ajuda bastante a espantar a preguiça. A roupa deve ser confortável e até pode ser aquela camiseta mais antiga, que estava esquecida no armário. Mas investir em peças nova, especialmente para os exercícios, é uma motivação a mais.
2º Dica: Escolher a roupa ideal
Escolher a roupa que vai usar na malhação, ajuda bastante a espantar a preguiça. A roupa deve ser confortável e até pode ser aquela camiseta mais antiga, que estava esquecida no armário. Mas investir em peças nova, especialmente para os exercícios, é uma motivação a mais.
3º Dica: Hidrate-se
Lembre-se de beber água sempre. Hidrate-se durante o dia e também a cada 15 ou 20 minutos de atividade física.
4º Dica: Divirta-se
Quem disse que só se queima calorias na academia? Invista em atividades divertidas, como dança, ou esportes para entrar em forma.
5º Dica: Animais
Tem um bicho de estimação? Leve o pet para se exercitar com você. A corrida ou a caminhada podem ficar bem mais divertidas com seu cãozinho do lado.
5º Dica: Animais
Tem um bicho de estimação? Leve o pet para se exercitar com você. A corrida ou a caminhada podem ficar bem mais divertidas com seu cãozinho do lado.
5º Dica: Animais
Tem um bicho de estimação? Leve o pet para se exercitar com você. A corrida ou a caminhada podem ficar bem mais divertidas com seu cãozinho do lado.
6º Dica: Música
Nada como uma boa trilha sonora para embalar os exercícios. Uma música animada vai te dar empolgação na hora da atividade física, sem dúvida!
Mexa-se e diverta-se com os exercícios!