10 alimentos essenciais para o cérebro feminino
Ao contrário do que muitos pensam, carboidratos simples e açúcares, com moderação, são importantes para o cérebro
Todas as atividades da vida são ligadas ao cérebro: trabalhar, estudar, aprender coisas novas, manter a concentração, estar lúcido e desperto, lembrar-se de coisas feitas há poucos minutos ou da trama de um velho filme. Para ter sucesso intelectual e mental, como o aprimoramento da memória, a primeira boa regra é prestar atenção na alimentação. Existem, de fato, alimentos que danificam os percursos neuronais e outros que ajudam a manter a mente em forma. Entre os dez melhores alimentos amigos do cérebro estão o pão, a massa, o açúcar, o mel, a geleia de frutas, a carne branca, os peixes de águas profundas, o azeite de oliva, o leite e a fruta (fresca ou seca).
Para preservar as faculdades mentais das mulheres são fundamentais os carboidratos simples e os açúcares simples. Entre eles, pão, massa, açúcar, mel, geleia de frutas, carne branca, peixes de águas profundas (ricos em ômega 3), azeite extravirgem de oliva, frutas (frescas e secas) e leite. Este último é rico em triptofano, que ajuda no sono e na serenidade.
